恥と罪悪感のかたちを変える第一のカギは、その感情をさらけ出すことです。(中略)心の弱さをさらけ出すことは、心の闇をよく知り、光を注ぐスペースを用意することです。 :『夢をかなえる七つの法則』をバシャール的に読む

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恥と罪悪感のかたちを変える第一のカギは、その感情をさらけ出すことです。
(中略)心の弱さをさらけ出すことは、心の闇をよく知り、光を注ぐスペースを用意することです。

ベティ ベサーズ (著), 穴原 美智子 (翻訳) 『夢をかなえる七つの法則』 P.41より引用させていただきました。

感情というのは観念から起こり、観念というものは気づくことによって中立化、もしくは無力化されるとは、いつもバシャールの言っていることです。

ネガティブな感情を手放すには、その感情が自分の中にあることを認め、そして受け入れることだそうです。

認めそして受け入れるためには、当然、その感情をさらけ出すことが必要です。