恐れを解放する近道 まとめ :『人生を変える一番シンプルな方法』

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恐れを解放する近道 まとめ :『人生を変える一番シンプルな方法』

①ゆったりとくつろぎ内面に目を向ける。恐れや不安を感じていることを思い浮かべる。

②こう自問する。「このことが起こってほしいと思う気持ちを手放せますか?」

③恐れの対象、あるいは別のものに注意を向け
「何が起こるのが怖いのですか?」
「何が起こってほしくないのですか?」
「では、それが起こってほしい気持ちを手放せますか?」

➃内面でどう感じているかチェックする。

「それが起こってほしい気持ちを手放せますか?」と自問して
「それが起こってほしい気持ち」を手放すことがポイントです。

以上を、ヘイル・ドゥオスキン (著), 安藤 理 (監修), 乾 真由美 (翻訳) 『人生を変える一番シンプルな方法―世界のリーダーたちが実践するセドナメソッド』 P.218-220を参考にまとめさせていただきました。

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