セドナメソッドのエッセンス 六つのステップ :『人生を変える一番シンプルな方法』

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セドナメソッドのエッセンス 六つのステップ

  1. 承認や制御、安全や分離/一体を求める以上に、自由/不動心を求める。
  2. 解放すると、自由/不動心を得ることができると心に決める。
  3. すべての感情は四つの欲求(承認、制御、安全、分離/一体)から発生していることを認め、それらの欲求を解放する。
  4. 解放は常に行う。
  5. 行き詰ったら、行き詰った状態の制御や変えたい気持ち自体も手放す。
  6. 解放するたびに、より軽く、幸せで、有能だと感じる。

以上を、ヘイル・ドゥオスキン (著), 安藤 理 (監修), 乾 真由美 (翻訳) 『人生を変える一番シンプルな方法―世界のリーダーたちが実践するセドナメソッド』 P.207を参考にまとめさせていただきました。

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